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KitKat

セットの数を入力し、あなたの仕事を休む比率を選択します。それだけです。

あなたは最も重要なことに焦点を当てます：担当者の質。
タイマーはあなたの休憩時間を計算します。休憩時間は、セットごとに異なる場合があります。

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なぜこのアプリですか？

時間をかけたトレーニングは素晴らしいです。彼らはあなたを許します：

 - ジム（またはガレージ）の時間を減らす
 - 密度ベースのプログラムを行うために、筋肉の増加と脂肪の損失に非常に便利です。

kettlebellリフターとして、私はそこに他の多くのアプリケーションをテストしました。ほとんどの人は、以下のようなワークアウトフォーマットを提案します：タバタスタイル、EMOM、AMRAP、または休憩期間固定。

タバタスタイルの間隔（固定作業時間と固定休息時間）は、爆発的な動きが速い場合でもOKですが、重い複合体の持ち上げや低速の砕石には理想的ではありません。

EMOMとAMRAPのトレーニングでは、時間枠内で作業時間と休息時間を管理します。できるだけ多くのラウンドを行うか、可能な限り多くの休息を取るために急いでいる間に、各担当者の完璧な品質を維持することは容易ではありません。

固定休憩時間は、同じ演習、同じ担当者、同じ疲労など、あなたのセットが同じままであればうまくいきます。しかし、これはまれです。あなたのセットがそうでないときに、あなたの休息期間はどうして等しいのですか？

休憩時間と休憩時間が異なるタイマー。
耐性訓練の最も重要な要素の1つは、休息する仕事率です。なぜそれに基づいてタイマーを作成しないのですか？

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作業休憩のメリット

タップして作業してください。あなたのフィットネスレベルが何であれ、セット間の休憩時間が短くても長くても心配することなく、担当者とテクニックに集中してください。

漸進的な過負荷の場合は、次の練習でセット数または作業：休憩比を上げるだけです。

抵抗トレーニングに最適です：回路、複合体、チェーン。

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特徴

+残りの期間は作業期間に基づいています
+使用するのは非常に簡単 - 飾りのないオプション
トレーニングログなし、事前に選択されたトレーニングなし：エクササイズよりもトレーニングの詳細を入力する時間がかかりません
+あなたのトレーニングのタイミングを決めるために、優れた仕事をします。
+別のエネルギーシステムに課税するために、仕事率を1：0.5から1：5まで選択する
+最大25セット
+以前の設定（セットと作業：休憩）は、次のワークアウトのために保存されます
+進捗バーには休憩時間の残りの時間が表示されます
+各休息期間の最後に警告音が鳴ります（音を無効にすることができます）
+ワークアウトの最後に、画面にはどれくらいの時間が続いたかが表示されます
+アンドロイドスマートフォンとタブレットで動作します
+はポートレートモードとランドスケープモードで動作します

抵抗トレーニングトレーニングのタイマー、仕事と休憩の比に基づいて

Work to rest timer - complexes

Work to rest timer - complexesの最新バージョン